1、傾訴法
不滿積聚愈多，壓力會愈大，試試向的另一半、朋友、家人、甚至社工，說出的不悅、恐懼，以解除心理負擔。
2、浸浴法
用15分鐘浸浴於攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放鬆，趕走疲倦。
3、睡眠法
壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，並要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。
4、娛樂法
不停地為婚事作預備，又要上班工作，壓力當然重上加重，必須安排時間娛樂一下，無論是看電影，聽concert都可將壓力諸腦後。