現在都市的白領們生活實在不容易，每天忙忙碌碌，有時候還得加班，上下班還得擠公交或者地鐵，一回到家就不想動了，時間長了之後，身材就開始變樣，首當其衝的就是肚子，脂肪開始堆積，脂肪越來越多，小肚腩漸漸地變成了大肚腩，怎麼辦呢？如何減腰部贅肉？下面小編就跟大家分享一下減肚子該吃什麼水果。
方法/步驟
香蕉
香蕉是一種易於消化，給腸胃增加負擔較少的一種水果。熱量低，對於需要控制體重或者減肥的人群來說也是首選的水果。香蕉中含有容易消化的單糖類物質，包括葡萄糖與果糖；還有消化速度略慢於單糖的寡糖類物質，包括蔗糖和寡糖；還有較為難於消化的多糖類物質，包括膳食纖維和澱粉等。香蕉裡還含有豐富的為肌肉提供能量的唯一必須氨基酸、調整肌肉狀態及降低血壓的鉀、在運動中隨著大量汗液而流失的維生素B群及鎂等各種礦物質。
橙子
橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，促進消化功能，而且營養也能輕易被吸收。此外為什麼葡萄柚在減肥水果上列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲憊，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，熱控減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
