便祕不是一種疾病，二是由各種疾病引起的消化系統的常見症狀，老年人因為身體機能的弱化和心理的原因在便祕患者中可達30%，藥物治療和調整不良的生活方式是治療老年人便祕的主要方法，養成良好的生活習慣，可以明顯改善便祕情況，減少便祕的發生，甚至達到治癒的目的。
方法/步驟
1.心理調護方案
瞭解老年人的心理狀態，積極疏導。常和老年人談心，解除老年人的顧慮，調整好心理狀態幫助恢復正常排便的信心。老年人發生便祕時不要過於緊張和煩躁，以免造成腸道蠕動與腹肌收縮不協調，加重排便不暢。
2.飲食調護方案
多飲水，晨起空腹飲500ml的開水或者蜂蜜水來誘導排便，也可以引用酸奶，酸奶中含有腸道活性乳酸桿菌，調節腸道菌群，有利排便。食譜中增加粗纖維食物的攝入量。每天攝入的纖維素含量應達到20g，富含纖維素的食品有粗糧、薯類、青菜（芹菜、韭菜、白蘿蔔、絲瓜）、水果（香蕉、蘋果、菠蘿等），也可以適當的選擇幾種食物搭配食用，來刺激產腸道蠕動，加快糞便的排出。
3.建立良好的排便習慣
保證足夠的睡眠，可以改善神經疲勞，恢復腸道功能的緊張狀態，增加腹肌排便的協調作用。創造良好的排便緩解，廁所佈局合理合適，選用坐式馬桶等等。
正確的排便習慣應該是有便意時立即排便，順其自然，不拘時刻，不等不忍。不鼓勵無便意卻力撐肛門，或蹲廁所抽菸，看報紙等。定時排便，以晨起排便為宜。早餐後60分鐘內最佳，因為此時的腸胃反射可產生最強的便意，對於習慣性便祕的老年人每一天都要試驗排便，達到預防與治理便祕的目的。
4.用藥的專業指導
有些老年人長期使用瀉藥幫助大便，久之可造成腸肌遲鈍，加重便祕，病人應嚴格遵守醫囑，按時、按量服藥，注意觀察藥物的治療作用及可能出現的副作用。老年人便祕最好選用中成藥，不適宜選用刺激性太強的瀉藥。老年人便祕不可長期依靠服用瀉藥排便，否則容易造成對瀉藥的依賴，一旦停止藥物，排便更加困難。
5.熱水坐浴對老年人便祕的幫助
熱水坐浴可以改善肛門、直腸的血液迴圈，對於軟化糞便，清洗肛門都有所幫助。老年人便祕熱水坐浴要注意水溫，坐浴時間要控制在15~30分鐘。
6.運動調護方案
每日適當運動，參加力所能及的體力勞動或者體育鍛煉，增強腹肌，膈肌，腸提肌等的肌力。每天的活動時間應保持在1~2小時，以不疲勞為度。如散步、打門球、打太極拳等可以刺激腸胃蠕動，促進食物代謝，減少食物滯留。預防便祕。腹部按摩對於便祕的預防也很有幫助，從下腹的回盲部開始，沿結腸走向，從右至左環形按摩腹部，每日2次，每次5分鐘，以促進排便。
