怎樣在冬季預防慢性支氣管炎?

我們脆弱的支氣管，在冬季寒流來襲之際，也得好好保護，下面幾個預防的方法跟大家分享一下。

步驟/方法

注重預防感冒。
　　感冒是多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外。冬季要加強耐寒鍛鍊，對預防感冒的發生都有良好的作用。

情緒要穩定樂觀。
　　避免緊張、焦慮、憂鬱等不良因素的刺激，有空打打醬油，別沒事老看社會新聞。

改善居室環境。
　　居室要安靜、衛生、清潔。無煙塵汙染，陽光要充足，定期開門窗，保持空氣新鮮，而且要有良好的溫度和溼度。溫度不宜過高或過低，最好控制在16℃-20℃之間，相對溼度在45%左右。不要在室內養寵物，實在喜歡，就養缸金魚吧。

戒菸酒。
　　
香菸的煙霧會使支氣管上皮受損，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。酒精會生溼積痰，刺激呼吸道，使病情加重。
　　

保持適當鍛鍊。
　　
體育鍛煉能增強體質，提高機體免疫力和對氣候變化的適應力。鍛鍊強度可因人而異，以不感到勞累、舒適為宜，還可進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練。