美粥系列-------蓮子粥?

補脾益心，適於脾胃虛弱者，秋日滋補的美味粥品

食材食譜熱量：168.7(大卡)

主料 蓮子30g粳米50g

輔料 白糖適量

方法/步驟

蓮子清水浸泡數小時，切粒

粳米洗淨，浸泡，可加入幹桂花提香

加入蓮子粒清水，熬粥

成品，可加芝麻裝飾

注意事項

感冒，瘧疾等病者慎用