立冬，一般是在每年11月8日左右，在民間有立冬補冬的習俗，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣，也有“三九補一冬 來年無病痛” 的說法。立冬這天應該吃什麼？怎麼吃既滿足口福、又能養生？大家不妨看一下以下圖文，希望有所幫助。
方法/步驟
餃子，立冬為秋季、冬季之交，所以這個時候吃餃子格外應景。在北方，立冬這天，人們多吃餃子，餃子餡隨個人所好，沒有過多講究。做餃子的工序：剁餡、和麵、發麵、包餃子、煮餃子。
冬季需要補充大量能量和蛋白質，多吃牛肉、羊肉，火鍋挺不錯的。白肉火鍋、牛肉火鍋、鴛鴦火鍋、什錦火鍋、紅燜羊肉火鍋，各個地域的火鍋有不同的特色，隨便選你所愛，盡情進補。
燉牛肉紅棗：牛肉切塊，氽沸水去血，放高壓鍋，加入蔥、姜等調味料，紅棗最好洗淨後泡三十分鐘再加入。鍋內放油，將蔥段、姜塊炒至出香味，加湯，再將牛肉、紅棗和鹽、料酒等調味一同加入，燉到入味，約半小時左右。
在南方，立冬這天，人們愛吃雞、鴨、魚肉，羊肉爐、薑母鴨等都可十分受歡迎，許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。
在福建、潮汕，立冬要吃甘蔗、炒香飯。江蘇立冬吃膏滋、糰子。“一日半根蔥，入冬腿帶風”。老南京人會特別注意吃生蔥。
注意事項
立冬補冬，不可盲目“進補”。飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之，寒者溫之”的古訓。