作為一個女子有誰不願意自己變得漂亮苗條呢，可是節食減肥又害怕丟失營養。今天小編叫你一種既能減肥又不會營養缺失的好方法。
工具/原料
薏米30g 紅豆15g 黑芝麻 25g 黑豆 20g
方法/步驟
將以上材料磨成粉末。晚上代餐就OK了，早中飯要正常吃哦。不會太快但一個月後會成效顯著的。
以上的原料也可以因自己體質而稍有調節。
如果平時怕冷的女性可以少放一些紅小豆。平常舌苔比較厚，食不知味的人可以多放些薏米，少放些黑芝麻。平時愛上火的人多放些赤小豆，中醫講赤小豆利小便清心火。薏米利溼健脾，黑豆黑芝麻黑色入腎經養腎。
喝起來如果覺得口感不好亦可以加點牛奶蜂蜜哦。