白領們的大肚子如何減肥?

白領女人肥胖起來有著一個共性,就是肚子大,肚子上的肥肉有很多!肚子大如何減肥才好呢?白領女性減肚子的方法有很多種,但是減肚子時還是要根據自己肥胖的型別選擇合適的減肚子方法! 肚子大如何減肥,先看看你屬於何種肥胖的白領女人吧!

方法/步驟

氣虛多病的肥胖白領肚子大如何減肥

  【體質特點】

  身體虛胖,面色泛黃或是淡白,頭髮枯燥無光澤,說話稍長就感覺接不上氣,音量也提不上去;體弱多病,易患感冒,虛汗增多,性格內向,膽小怕事。

  【運動飲食】

  先以食療調理身體,期間輔以針對性的養生運動做好調理。食療方面儘量進食粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物;選擇的運動可以是慢跑、健步走、太極、五禽戲等養生運動,運動量隨著體質的改善而慢慢增加。

溼熱多瘡的肥胖白領肚子大如何減肥


  【體質特點】

  面板油膩,面垢油光,常伴有粉刺痤瘡,珠黃目赤易怒,常感覺口乾舌燥味苦。

  【運動飲食】

  其實溼熱體質者自身排毒功能很差,再加上脂肪較多,減肥效果自然大打折扣。這種胖體質就需要多做大量的有氧運動,增強新陳代謝,加快汗液排洩的速度;運動後儘量吃綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物,或者是進行一些排毒療程。

注意事項

  各種油炸、油煎食物,胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物應忌食。

  白領減肥藥對症下藥,肚子大如何減肥照樣如此,這樣才會在有效的時間裡達到一個叫人滿意的減肥效果!

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