不可否認，一直以來，800米的測試是女生們最頭痛的專案之一。我是一個初中的女孩子，現在在學校的校隊，擔任長跑選手。（業餘）最好成績為2分52秒。想要跑好800米是有技巧的。網上的很多東西都不是作者的親身經歷，而且有的荒唐得可笑。下面我來分享一下自己的經驗給大家——其實就是一點點心得吧。
方法/步驟
首先，測試前的訓練是必不可少的。
我建議大家不要為了測試每天運動過量，否則有可能會導致肌肉痠痛無力，嚴重甚至會拉傷（這個本人深有體會 ）。測試前三週開始，每天早上繞著操場慢跑三圈（1200米）即可，這是增強體力的。那如何增強速度？測試前一週，每天用全速（注意，是全速）跑儘量遠的距離。
跑完後不要立刻坐下。否則第二天起床腿會很痛。要拉伸，額說得直白點就是做做腹背運動和坐位體前屈類似的動作，這樣還會使腿部肌肉緊緻，腿長長哦~
下面談一下測試的時候注意事項。
我是這樣跑的：前一百米用70％的速度，中間200-700米50%速度，最後一百米90%速度甚至100%的速度——一定要盡全力衝刺！
跑步過程中，大約是600米左右時你可能會感到很不舒服，但是一定要堅持，此時你的體力消耗已經到了極限，過了這個極限你基本上感覺不到累了。
跑步時，每跑3-4步吸一口氣或呼一口氣，保持呼吸均勻是很必要的，而且不到萬不得已、堅持不住時千萬不要張嘴，不然你會很容易感到疲憊。