七天快速瘦臉食譜幫你擺脫大餅臉?

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天氣逐漸轉涼的秋天已經到來了,想起即將要穿著臃腫的秋冬厚衣裝,本來就圓圓的大臉又要被再次擴大,是不是有種痛不欲生的感覺?嘗試過各種瘦臉動作和小招數都沒有辦法,難道大餅臉就真的沒辦法變小了?這裡我為大臉女生準備了7日瘦臉餐,選用最簡單和生活化的食材,製作方法輕鬆容易。不論你是肉肉臉還是浮腫臉,甚至是面板鬆弛有些下垂的臉,只要堅持短短一週,性感迷人的瓜子臉就會出現了哦,還不趕緊來學一學。

工具/原料

冬瓜、玉米、西芹、牛奶、納豆、蜂蜜

方法/步驟

第1天-第2天:冬瓜+玉米

冬瓜雖然也被叫水瓜,但是它去水腫利水溼的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類,既不會上火也不會過於寒涼,加上完全不含脂肪且飽腹感極強,因此它也被列為最有利減肥的食材之一,被很多減肥食譜收錄其中。

用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質,玉米含有澱粉,但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯,只新增少許鹽分,在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用,能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素,為瘦臉最好準備。

七天快速瘦臉食譜幫你擺脫大餅臉

第3天-第5天:西芹+牛奶

進入正式瘦臉的第三天,要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜,但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素,能夠健胃利尿清熱解毒,幫助改善腸胃健康狀態。同時,西芹富含植物纖維,這也是緊緻肌膚的關鍵。

用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊,用開水灼一下,喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用新增任何調味品,直接食用即可,這樣可以增加咀嚼效果,鍛鍊臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品,從第三天開始堅持到第五天,瘦臉效果開始出現了哦。

七天快速瘦臉食譜幫你擺脫大餅臉

第6天-第7天:納豆+蜂蜜

此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了,所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的,不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白,而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪,分解血液中過多的固醇類物質。

最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲,一日三餐在飯前半小時飲用,能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入,同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳,讓瘦臉效果更好。

七天快速瘦臉食譜幫你擺脫大餅臉

注意事項

​7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期,你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!

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