步驟/方法
土豆洗淨去皮後,擦成細絲,培根切成小片、小蔥切成蔥碎、雞蛋打到碗裡
將小蔥碎放入雞蛋液中調勻,接著將土豆絲和培根也一併倒入蛋液中
加入一勺鹽(因為培根本身有鹹味,可以適當減少鹽的量)、白胡椒粉、味精,全部材料攪拌均勻
平底鍋倒入適量食用油
油燒熱後,將攪拌好的食材慢慢倒入鍋中
用鍋鏟攤平
將火調小一些,等一面煎成型後,翻過來煎另外一面,試著學大廚端著鍋子"掂勺",翻的還算成功吧
兩面都煎成金黃酥脆,就ok了,關火、裝盤
注意事項
1、土豆絲最好切的細一些,最偷懶的方法是選用擦絲器,又快又省力。
2、土豆絲裡不用加麵粉,因為土豆本身就含有大量澱粉,加了雞蛋液後,會很好的黏合,不必擔心煎制的時候散開。
3、最好選用平底鍋來煎,土豆絲雞蛋糊下鍋後要攤平,使其厚薄一致,受熱均勻。
4、變綠生芽的土豆不能吃。購買土豆時,勿選發芽土豆和發綠土豆。土豆發芽或變綠後,芽孔周圍就會含有大量的有毒龍葵素,這是一種神經毒素,可抑制呼吸中樞。
5、快餐中的炸薯條,加工過程中破壞了大量維生素C,使營養成分大大降低。吃炸薯條,易增加脂肪的攝入量,要儘量少吃。
6、土豆泥是治療胃潰瘍的食療祕方,每天空腹時吃兩次,二十天到一個月左右,病情會明顯好轉。
吃土豆的好處:
1、和中養胃、健脾利溼:土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。
2、寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便祕,預防腸道疾病的發生。
3、降糖降脂、美容養顏:土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。"每週吃5個馬鈴薯,患中風的危險性減少四成。"土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用。
4、補充營養、利水消腫:土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。
1、很多孩子們對別的菜不理睬,但一見土豆菜就有了食慾。我想可能是土豆口感好,而且容易入味吧。土豆的營養成分很高,多吃沒什麼壞處。亦菜亦飯,還可以當水果吃,當炒土豆絲、蒸土豆泥、燉土豆塊……吃膩了,可以嘗試下這道香煎土豆培根雞蛋餅,嘿!土豆又多了一種吃法!
2、再過幾天就是"六一"兒童節了,給各位童鞋家的"土豆控"小朋友牆裂推薦這道——香煎土豆絲雞蛋餅,味道不是一般的好!