球類運動專案之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
方法/步驟
1、攔網起跳過早。
糾正方法：
（1）分析各種扣球的起跳時機，在練習中反覆體會攔網的正確起跳時間。
（2）運用訊號刺激，提高起跳時機判斷的準確性。
2、攔網時雙手撲球，造成觸網犯規。
糾正方法：
（1）徒手模仿攔網練習。
（2）攔固定球。
（3）反覆練習提肩壓腕的攔球動作。
（4）在矮網原地攔扣球，體會手臂動作。
3、攔網起跳時，腳過中線或身體觸網。
糾正方法：
（1）看訊號做原地或快速移動起跳攔網練習，學會最後一步制動和垂直起跳。
（2）起跳後在空中做含胸收腹動作。
4、攔網時手離網較遠，球從手與網之間漏下。
糾正方法：
（1）徒手練習近網起跳，雙手儘量伸到對方上空。
（2）結合扣球，練習網前起跳、手臂伸過網的動作。
5、對扣球路線判斷錯誤。
糾正方法：
（1）看清扣球人的助跑路線，選擇正確的起跳點。
（2）看準扣球人的揮臂動作，隨時準備變換攔擊路線。
