為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5釐米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象徵著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。選擇內衣時，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上託，修飾腰身，給人“盈盈一握”之感。
乳腺纖維腺瘤是青年女性最常見的一種腫瘤。當腫瘤的構成以腺上皮增生為主，而纖維成分較少時則稱為纖維腺瘤；如果纖維組織在腫瘤中佔多數，腺管成分較少時，則稱為腺纖維瘤
乳腺纖維瘤的原因的中醫觀點 1.情志因素：情志不暢，鬱久傷肝，致氣機鬱滯，蘊結於乳房胃絡，經脈阻塞不通，輕則不通則痛，重則肝鬱氣血周流失度，氣滯、痰淤、血瘀結聚成塊而形成乳腺纖維瘤。 2.飲食因素：恣食生冷、肥甘，損傷脾胃，脾運失健則生溼聚痰。痰溼之邪性粘滯，易阻氣機，痰氣互結，經絡阻塞則為乳癖。 3.老倦內傷：房勞、勞力過度，耗傷元氣;腎為藏精之髒，賴後天脾胃所養，勞傷日久，脾胃乃傷，久則腎益虛，無以灌養衝任，衝任失調而生乳癖。
經前期乳房脹痛：有許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛的現象;重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺纖維瘤，乳房間組織水腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。其實，月經前常見的某種程度的情緒變化，對大多數婦女來說是一種生理性改變，其本人不覺得有什麼痛苦。但對一些有比較嚴重的精神和軀體症狀的婦女及丈夫來說，其反覆出現往往成為苦惱的問題。這些特殊的症狀，在醫學上叫作“經前期緊張症”
完美乳房必須當心3種傷害乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多“無心之過”在傷害女性的乳房，讓我們來一一“清點”。 [1]激素傷身關鍵詞：雌激素自述：青春期過後，年輕的Helen一側乳房發現有了一個腫塊，儘管不痛不癢，摸上去光滑、質地較韌，但是家人和她還是非常地擔憂! [2]可能問題：乳房纖維瘤雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發於20-25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。纖維瘤好發於乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺症狀，月經週期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性，但有惡變可能，所以最好及時治療。
【預防】 [1]、要保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑鬱，尤其是在月經前期更應注意。 [2]、要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內的激素水平和乳腺組織的生理調節，這是乳腺小葉增生的防治中比較重要的。 [3]、注意飲食結構，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應遵醫囑。 [4]、要勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身的免疫功能。 [5]、不長期使用含有激素的化妝美容品，不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療本病。