生活中總有一些時候我們會不開心，生氣、憂鬱、孤單總是我們生命的常客，但如果不讓自己生活得快樂點而渾渾噩噩地過日子，簡直是浪費我們寶貴的生命。那麼，怎麼才可以讓我們的心情變好呢？下面我來分享一下舒緩情緒的幾個方法。
方法/步驟
晴天，請對自己說“今天的天氣很好”
風和日麗陽光明媚的日子裡，如果我們掛著一幅憂鬱的臉，就會與這麼好的天氣非常不搭調。明明天氣那麼好，為什麼要讓自己的心情不好呢？不如放下那些讓我們不開心的事情，靜靜享受拂過臉龐的清風，享受陽光的溫暖吧！
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找個熱鬧的地方和別人多交流
一個人的時候，我們總喜歡胡思亂想，那麼我們在心情不好的時候就要避免一個人待著，我們可以回教室找同學聊天，回辦公室和同時聊工作，或者會家和家人聊聊日常生活的瑣事，最好不要聊那些不開心的事，也不要向別人透露過多自己的心裡事，聊聊一些開心事就好。
聽節奏快的歌
就像音樂組合五月天所說的那樣“傷心的人別聽慢歌”，所以心情不好的時候就不要聽那些很憂傷的歌了，最好聽一下搖滾，或者那些節奏比較快的歌。像《加州旅館》、《一起搖擺》這種歌就挺合適的。
尋找未來的目標
有時候我們心情不好，是因為我們沒有制定未來的目標，或者未來的目標太過模糊，沒辦法感受到自己一步一步離目標越來越近的感覺。例如，如果你是一個學生，那麼你的目標可以制定為“比別人早一點完成今天的作業”，如果你是即將高考的畢業班的學生，你就要想一下自己心儀的高校的分數線然後每次取得進步的時候，你都會發覺自己離夢想又近了一步。
不要小看這些小的目標，我們達成每一個目標之後獲得的成就感彙集起來，將會成為我們取得進步的強大推力，也會使自己心情變得更好。