牛奶是一種營養全面豐富、優質完美的保健食品，也是一種藥品，對人類的身體健康有著非常重要的作用。高血壓現在困擾很多人群，你知道用牛奶做出的很多飲食對高血壓有好處嗎？
工具/原料
牛奶
幾種輔料
下面聽我來給你介紹幾種牛奶飲食，希望我可以幫到您!
牛奶燕麥粥：
用料：牛奶250毫升，燕麥片50克，白糖適量。
做法：牛奶與燕麥片一起放入鍋中，用小火煮沸，加白糖溶解後即成。
用法：早晚餐食用。
牛奶花生杏仁飲：
用料：牛奶250毫升，花生仁50克，杏仁30克，蘋果1個，蜂蜜適量。
做法：花生仁、杏仁去雜，洗淨，磨成花生杏仁漿備用。蘋果去皮、核，
搗成泥。牛奶與花生杏仁漿混勻放入鍋中，用小火煮沸，加入蘋果
泥，再煮沸，加入蜂蜜攪勻即成。
用法：早、晚飲用。
酸奶果羹：
用料：酸牛奶250毫升，濃茶葉30毫升，香蕉肉100克，蘋果肉50克，
白糖適量。
做法：香蕉肉搗成泥狀，蘋果肉切成碎末，與香蕉泥一起拌入酸牛奶中，
白糖溶解在濃茶汁中，倒入酸牛奶中，攪拌均勻即成。
用法：分上午、下午食用。
牛奶果蔬汁：
用料：牛奶250毫升，橘子、蘋果各2個，胡蘿蔔1根，芹菜20克，蜂蜜
30毫升。
做法：橘子、蘋果、胡蘿蔔、芹菜分別洗淨，去雜後榨汁、過濾，取汁液
混合均勻備用。牛奶放入鍋中，用小火煮沸後離火，加入蜂蜜、果
蔬汁攪拌均勻即成。
牛奶柿子汁飲：
用料：牛奶200毫升，柿子2個，白糖適量。
做法：柿子洗淨去蒂，連皮切碎，搗爛，加適量溫開水榨汁，過濾，取
汁液備用。牛奶放入鍋中用小火煮沸後加入柿子汁，微沸後離火
加入白糖攪拌溶化後即成。
用法：早、晚飲用。
注意事項
以上是本人的一點小經驗希望可以幫到大家！