幾個適合產後剪掉小肉的運動姿勢?

每個產後的媽媽幾乎都有困擾就是胖了 或多或少

這幾個動作 或多或少可以幫助剪掉一點點的 肉肉哦

工具/原料

瑜伽墊 毅力 可以看時間的表 手機也可以

方法/步驟

腿部 腹部 運動

腿部 腹部 臉部 運動

腰部 腹部運動

腿部 腰部運動

腹部運動

雙手抱著腳跟的地方 然後一直保持

注意事項

以上動作 產後三個月後進行 第一二天可以堅持一分鐘為一次

可以每日逐步加時間 自己根據自己的毅力和體力而定