在寒冷的冬季，天氣逐漸變得越來越寒冷，經常會有手被凍傷腳被凍腫的情況。還會引起一些其他的疾病，導致身體在寒冷的天氣就會感覺到不舒服。那天氣越來越冷怎麼辦？
工具/原料
保暖的衣服被子
禦寒的食物
辛辣的食物
方法/步驟
穿衣
在寒冷的冬天，穿衣服肯定要穿暖，多穿幾件衣服，或者穿一些禦寒效果比較好的衣服都是可以起到一定作用的。
蓋被
在冬天很多很多人容易感冒就是因為晚上沒有蓋好被子 或者因為被子很薄起不了多大作用，導致感冒，甚至引起一些其他疾病。所以要適當新增被子，使用厚被子或者用暖和材料的被子。
運動
人在運動的時候首先可以幫助我們抵禦嚴寒，然後就是可以幫助我們提高抵抗力，增強自身體質，幫我們在寒冷的時候減少寒冷帶來的影響。
泡腳
泡腳可以讓我們身體的血液迴圈加快，為身體提供熱量，泡腳還可以幫助我們緩解一些不舒適的症狀，比如抽筋等。
保持充足睡眠
充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力來抵禦嚴寒和嚴寒帶來的不舒適。睡眠充足還可以促進激素的分泌從而抵抗寒冷。
食物可以多放點辣椒
辣椒可以讓毛細血管擴張，讓身體保持一個良好的的血液循，同時讓血液湧向體表來抵禦寒冷。
吃溫補食物
溫補食物就是可以為身體補充溫暖的食物，比如肉類有狗肉，牛肉，羊肉，雞肉。堅果有核桃，還有一些如大棗，韭菜，荔枝等。
注意事項
冬季做運動切不可做大量劇烈運動,忽冷忽熱對身體不好.
穿的衣服也不適合太暖!