糖尿病患者運動強度等級?

患者的運動強度要有一定的限制，既不能盲目地進行劇烈運動，因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高；同時，過量的運動還可使脂肪分解產生酮體，在胰島素不足時，導致酮症酸中毒。專家指出，糖尿病患者運動最好分四級按時間來掌握運動量。

運動等級

最輕運動持續30分鐘消耗90千卡熱量：散步、購物、做家務、打太極拳。

輕度運動持續20分鐘消耗90千卡熱量：跳交誼舞、做體操、平地騎車、打桌球。

中度運動持續10分鐘消耗90千卡熱量：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上樓梯。

強度運動持續5分鐘消耗90千卡熱量：跳繩、游泳、舉重、打籃球。對於糖尿病患者來說每次正常情況下運動消耗90千卡熱量最好，因此，必須把自己的運動分級，嚴格控制運動時間和強度。