現在社會生活質量上去了，但是男性朋友的身體質量卻下來了，想要了解怎樣才可以更好的保持長壽嗎，看下我的分享吧
工具/原料
要有毅力
懂得養生
方法/步驟
第一種：照看好肝臟
戒酒可以把我們的危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%
第二種：繞開胃癌
不要吸菸，80%的胃癌都是由吸菸引起的，還有一天服用三顆堅果可以繞開胃癌，因為堅果是胃癌的剋星。
第三種：保衛前列腺
晒晒太陽可以把危險降低50%，每天晒15分鐘就可以把得癌症的機率降低一半，晒太陽可以補充維生素D，而維生素D可以生產抑制疾病的物質。
第四步：清潔你的腎
保持溼度可以把危險降低80%，據美國科學家調查每天和2公升的水得腎病的概率就會降低80%，同時食物加點蜂蜜可以把危險降低18%。
注意事項
養生不是一個長期的計劃，需要我們慢慢養成習慣。