各位慵懶了一冬的MM們隨著鳥兒的啼聲也漸漸的甦醒了起來，當正準備換上新裝出去踏青的你看到那滿滿小腹的贅肉是不是立馬興趣全無了呢？沒關係，千萬不要掃興，小編幫你用最簡單的方法快速打掃戰場，讓你依舊光彩照人！！
方法/步驟
一、生吃苦瓜減肥法
1.苦瓜必須要生吃。
2.不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3.一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4.不要新增調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5.建議在餐前半小時食用。
6.去籽，但是千萬不要去皮。
7.黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
二、西紅柿減肥法
早餐：一箇中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過200)。
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些胡蘿蔔，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。
三、玉米減肥法
尖椒玉米粒
材料：玉米、青椒、花椒、食鹽、橄欖油、水。
做法：
1、將新鮮玉米洗淨瀝乾水分，青尖椒洗淨後切成小丁待用。
2、鍋中油燒至7成熱後，放入大蒜片、乾花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水；悶至玉米變軟，鍋中水分收幹。
3、放入青椒翻炒斷生，加鹽調味道即可。
注意事項
1.切忌快速減肥：快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬於自然生活習慣。
2.餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分。
3.每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。