首先，我們來談談面板黑沉、暗黃的罪魁禍首有哪些？
1、紫外線的照射，紫外線刺激面板中的黑色素，誘發雀斑等面板病變，即使是陰天，“紫外線”也依然強烈。紫外線可造成面板變黑、老化、產生面板皺紋。
2、年齡的增長
3、先天基因
4、經常長時間帶妝，而且卸妝又不是很勤
5、藥物和黑色素。不少藥物也要改變正常膚色。如氯奎對黑色素的親和力強，加重膚色黑變;服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。
6、某些疾病是誘因,不少疾病可以改變正常的膚色,使其變黑,其中最常見的是內分泌系統疾病,慢性消耗性疾病,營養不良性疾病等.
7、體內毒素沉積過多,排毒系統不暢以很容易導致膚色變黑.
8、洗澡太用力
就以上8條因素我談幾點應對措施：
（1）避免陽光直接照射,尤其是盛夏季節,紫外線對面部面板的損害較大,外出時須注意防護,帶上遮光用品或塗擦防晒霜.
（2）多攝取一些富含維生素C的食物,如草莓,西紅柿,西瓜,柑桔,楊梅,紅棗等水果和綠葉類蔬菜.適量補充維生素E.避免食用辣椒,大蒜之類刺激性的食物.
（3）女性朋友如發現自己患有內分泌失調以及便祕等消化功能紊亂的疾病,應及時到正規醫院治療.常言道：“內疏外通,永保青春；腸道好,氣色才更好”,切忌聽信不實廣告的瞎吹,自作主張亂服一些調理內分泌和清腸排毒的藥物.
（4）樂觀開朗,笑口常開.避免長時期的熬夜,注重補充水分,這點對於女性十分重要.
（5）外塗藥物,如3%氫醌霜,2%白降汞等
（6）可以用過期牛奶嫩膚，敷臉，過期牛奶含有乳酸，脂肪等，用牛奶沐浴可以使面板更滑更白。