豐胸瑜伽豐胸每天只需堅持3分鐘，就可達到豐胸的效果。瑜伽豐胸是最常見的豐胸方法，由於瑜伽的動作較多，每個動作所達到的效果不同，有的瑜伽豐胸，有的減肥，有的收腹；一起看看這套能使胸部快速豐滿的豐胸瑜伽吧！
步驟/方法
兩腿跪地，然後右腳放置在左大腿上。以左手在下，右手在上的方式在背後相扣。注意擡頭、挺胸、收腹。每次所動作需調整呼吸，保持30秒，然後恢復原來動作。
平躺地面，腳底踩住地面。臀部用力慢慢擡起，同時兩手抓住小腿下側。注意頭部與地面相貼，小腿垂直於地面，保持動作30秒後，在恢復原來體位。
自然做在地面，兩手臂往後，用力撐起身體。動作過程中，臀部儘量往上擡，臀部與腳部肌肉繃緊，身體主驅趕成一弧線。調整呼吸，保持動作數秒，稍作休息，再重複動作3到5次。
俯臥在地面，然後兩手用力，擡起上身部位，儘量往後彎曲。注意腿部伸直，保持30秒後，恢復原來動作。
兩腿分開，右腿在前，左腿在後，成弓步。右手手肘撐在右側大腿上，左手同時繞過後背，手掌儘量緊貼右大腿內側，調整呼吸，保持動作數秒後，稍作休息，換另一側重複動作。如此反覆做3到5次。
兩膝蓋跪地，然後上身慢慢往下壓，臀部擡起，兩手臂伸直並緊貼地面，保持動作30秒後，恢復到原來姿勢。
溫馨提示
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