一、適當地“懶”
再勤快的孕媽咪，這時也要學會“偷懶”，可別累壞了腹中寶貝呀!
1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。
2、孕中期和孕晚期時，就更不能多幹粗重的活了，說不定一個不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說，就怕傷及胎兒。
3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會“殃及”腰部的，能讓丈夫乾的就讓丈夫幹吧，跟他客氣什麼，更不能因家庭矛盾而賭氣拼命幹活啊!
4、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。好了，由此及彼，趕快學會“偷懶”吧。
二、出行動腦筋
挺著個“大皮球”出門在外，可不是那麼安全的，一不小心被人碰到了、上車沒座位等狀況，往往弄得身心疲憊、腰痠背痛，早沒了出門時的好興致。
所以，出門在外，孕媽咪還是小心為妙。
現在，就給孕媽咪一點出門的小花招和小提示，你不妨試一試噢!
1、注意別走很多路，商場更不能一家接一家地逛，以免累到自己腳底發軟、腰痠背痛。
2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動，過於奔波容易引起腰痛。
3、坐公車別害羞，主動向年輕人要座位，周圍人一定會支援你的。
4、本人當年就的一大失誤是不肯穿孕婦裝，擔心醜化自己。人們只當我是一個胖人，竟沒人讓座。委屈之下，第二天就穿上孕婦褲，沒想到立即受到熱情照顧。我的經驗你不妨學一下，屢試不爽。
5、天氣過冷或過熱最好坐計程車。
6、逛街時，要勤休息，商場裡都有休息區。
7、逛商場的時間 不要太長，裡面的空氣質量也很差喲!
三、享受按摩
症狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。
另外，也可以做區域性熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感