山地車騎行基礎技巧分享?

越來越多的朋友選擇用山地車來健身，或旅行，那麼騎山地車時有什麼技巧呢？下面，就和大家分享一下我的經驗。

工具/原料

山地車，頭盔，手套等騎行裝備。

方法/步驟

騎行前的準備。

騎行前，應當充分檢查自行車的各個部件狀況，保證車況良好後才能上路。

車頭配件有無鬆動，剎車靈不靈，車胎氣壓夠不夠，腳踏板有沒有鬆，鏈條移動是否順暢，是否擰緊脫扣杆。

騎乘姿勢。

乘騎姿勢基本上以把手、腳踏、鞍座為支援點。山地車最酷的姿勢是臀部不著鞍座，只靠把手和腳踏的站立姿勢。不管採取什麼姿勢，眼睛始終要望著前方，跑的越快望得越遠，才能保持均衡及對付各種路面狀況。

坐在鞍座上的姿勢是山地車的基本姿勢。著坐時體重不是集中在鞍座上，而應把體重分散在手腕及腳上。眼睛向前方，隨時準備從著坐姿勢轉向站立姿勢。

平地上起跑

自行車是起動才穩定，因此起動後保持它的穩定性重要。起步時腳蹬的位置越高越好，越高往前走的距離越遠，也就是說車體較為穩定。起跑前確保後方的安全。把體重放在腳蹬上，邊踏蹬邊把臀部放在鞍座上。眼睛要直視前方。

在斜坡上起步

下坡時：在坡度大的斜坡上起步時，車對斜面而言稍微橫放，這樣做的話，轉把手開始下坡時，尚有時間把兩腳放置在腳蹬上。

上坡時：首先調節齒輪比，對傾斜度大的斜坡，不要馬上上坡，先橫方向起步，根據坡度情況，再變更齒輪比，順勢攀爬上去。

注意事項

騎行時眼睛始終注視前方，不同的路況調節不同的速度。

安全最重要，始終要注意安全。