夏天到了，在這個露肉的季節，你難道還甘心穿著那些寬大的衣服來遮住肚子上的肉肉嗎？下面我和大家分享五個小動作，讓你輕鬆練出小蠻腰！
工具/原料
瑜伽墊
方法/步驟
雙手胳膊肘撐地，腳尖撐地支撐起身體，然後身體分別向前向後做動作。來回算一組，做十五組。
做完後依舊保持剛才的動作，雙手撐地，然後身體換為分別向左向右做動作。來回算一組，做十五組。
此時雙手不再是手臂撐地，而是把手臂直立，腳分別向前向後跳躍。來回算一組，做十五組。
依舊保持上一步的動作，但此時不再是前後跳躍，而是換做前後曲腿。依舊是十五組。
把身子側過來做圖一狀，單手撐地，身子上下襬動。上下一次算一組，做十五組。
做完這五個動作後，你們會很累，出很多汗，但只要嚴格要求自己，相信你們一定能練出小蠻腰的，加油！！！
注意事項
堅持就是勝利！