女人面色蒼白往往是缺鐵引起的，缺鐵的原因有很多，下面告訴大家主要原因以及如何解決！
工具/原料
食療
方法/步驟
缺鐵的原因如下：
1，青春期需要鐵量很多，但是攝入量不夠。
2，女生都想保持身材，但是有的女生方法不當，想減食減肥，少吃或不吃，偏食或挑食，
3，女生月經期流血過多，導致鐵損失過多。
4，慢性腹瀉和長期飲茶會影響鐵的吸收，導致貧血。
知道原因，找對方法，下面是一些處理辦法，教大家如何使蒼白的面容變紅潤：
強求食物的均衡搭配，動物性和植物性食物應搭配食用，不可偏食。
多吃一些含鐵豐富的且易吸收的食物，比如動物肝臟、瘦肉、魚、蝦、大豆、香蕉、紅棗等。尤其是動物血，價廉物美。
不可長期喝濃茶，茶葉中的某些物質會影響鐵的吸收。
炒菜使用鐵質鍋，可補充鐵來源。
飯後，吃些水果，比如橘子，可以幫助腸道吸收營養。
總之，吃得好身體才好！
面色差是身體健康發出的信號，我們不容忽視！希望上面的方法幫助到大家！
注意事項
本經驗由本人親自試驗，圖片來源網絡，歡迎點評！