焦慮症的患病率越來越高，人們工作中的壓力越來越大，那如何解決這一問題，下面小編將告訴大家。
方法/步驟
呼吸系統：當你面臨情緒緊張時，不妨做一個深呼吸，有助於緩解壓力，消除焦慮和緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏，呼吸加快。做一個深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體焦慮症已經過去。正確的腹式呼吸，當你正在呼吸，腹部將上升和下降。
保持樂觀的的心情:當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你會很快的解決焦慮和不安，恢復信心。
相信自己：當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，“沒有問題。”，“我能行”。“我做的，我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧響應逐漸表現出來。結果，你真的平靜下來。
中醫診方：如何在根源上治療各種型別的精神障礙疾病，避免精神疾病的反反覆覆一直以來是困擾神經內科領域專家，321陰陽平衡療法問世運用，迴歸中醫治癒失眠疾病由中醫李少華教授整理完善用於實踐。
學會放鬆：在面對日常生活的干擾，暫時放鬆數秒，能明顯改善患者的焦慮程度。例如，當電話鈴響的時候，做一個深呼吸，然後再接聽。養成深思熟慮的放鬆幾秒鐘，它可以被用作鎮靜劑和有效的。控制你的焦慮，而不是焦慮控制。週末假日，還可以開車或步行到海灘。試著做一些有益的活動，拋開工作的煩惱。
