小常識：如何清理體內垃圾?

現代生活節奏越來愈快，身體高負荷承載，所以我們要定期對身體進行保養維護，因此，怎麼清理體內的垃圾？

方法/步驟

清肺：

應該多吃蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症。

清理腸道：

應該多吃香蕉等水果和粗糧。

清胃：

不熬夜；

少吃或不吃過甜鹹辣酸冷燙食物。

清肝：

每天堅持運動十分鐘。

清理膽囊：

應多吃芹菜、紅薯、穀物等一些高纖維食物。

適量食用動物肝臟：

少吃動物內臟等含膽固醇的食物，如果需要食用，建議少吃，適量食用。

注意事項

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祝您健康。