想要健康長壽，除了要養成良好的生活習慣和進行健身鍛鍊外，還要從飲食方面下手。下面就告訴你可讓你健康長壽的6種食物。
方法/步驟
橄欖油。單不飽和的橄欖油裡含有富含維生素A、D、E、K、F，具有很大減低心臟病和癌症的患病率。而且橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。
酸奶。因為酸奶裡含有鈣，可以延緩骨質疏鬆症。
魚。因為魚肉含大量的omega-3脂肪。它能夠幫助預防動脈血管裡的膽固醇的堆積，預防心率失常。
堅果。堅果內富含不飽和脂肪酸，它可以提供與橄欖油類似的功效，它們濃縮很多的維生素，礦物質和其它植物化學生物鹼，包含抗氧化劑。
草莓。因為草莓裡的果漿含有減輕炎症和氧化損傷的物質。這些物質都能夠延緩記憶的丟失和運動功能的障礙。
大蒜。因為大蒜是抗癌之王！
