現如今，人們的生活工作壓力非常大，每天的用腦時間已遠遠超出，那麼我們吃什麼可以補腦，減少用腦壓力呢？
方法/步驟
首選食物是魚。因為魚頭中含有豐富的卵磷脂，它能增加人的記憶力、延緩衰老等；
核桃，它含有不飽和脂肪酸，長期食用，有消除腦疲勞、增強記憶等功能；
雞蛋，它含有豐富的蛋白質和卵磷脂等，對神經發育起到非常重要的作用，增強記憶力等；
牛奶，它含有優質的蛋白質、鈣、鉀、磷、維生素D等，都是大腦所需的營養；
葵花子，它含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素及維生素E,都起到一定的補腦作用；
南瓜，它含有的維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減少神經衰弱、提高記憶力、清心醒腦等功能；
海帶，它含有豐富的亞油酸、卵磷脂等，有健腦等功能。
