分手後 正常來說應該是不會再有連絡，更不要說見面。有的關係還不錯，分手後也可以繼續保持聯絡。但你要明白，你們已經分手了，有些東西你是得不到的。例如：電話交談、簡訊互傳、見面吃飯、約會....可往往在你的心中認為，那些東西應該還是存在的。所以你會把滿足點拉高，認為如果對方不給你好的迴應，簡訊不回，電話不接，就是對方不愛你，不給你機會。把情況越想越糟糕，讓自己越來越淪陷，一直往壞處想。
如果你一直這樣去想，那麼你的挽回只是在浪費時間和精力。
其實情況並沒有你想的那麼糟糕。因為你是在挽回，你會吃苦，犧牲快樂，這是正常的。不要因為對方給你的不多，你就開始悲觀，開始沒信心。挽回本來就是要你一個人來承受兩個人的痛苦，解決留下來的問題。你會難過，你會覺得你吃虧，你會覺得自己
很賤，這些都是正常的。但並不是對方破壞，而是你自己不願意去提升。
你自身的價值其實就體現在挽回過程中，就在於自己是否下定決心去做改變。比如女生可以多打扮，多認識異性，享受被追求的權利。男生可以努力賺錢，努力發展自己的事業，多認識些朋友....這些都是提升自己的價值的方法。當你有了足夠的籌碼，展現出了自我價值和個人魅力，換來他(她)對你的關注和關心，甚至他(她)來挽回你，這才是
挽回的最高境界。
工具/原料
男朋友
女朋友
方法/步驟
二、選擇挽回
總結起來挽回就是: 在對方有迴應時主動出擊，在對方沒有迴應時，先提高自己、改變自己，增強自己的實力，等待時機繼續進攻。但什麼時候該主動進攻，什麼時候該等
待時機這並沒有一定的規則，畢竟人是活的。
一開始挽回，正常的手段就是進攻。主動攻勢一段時間後，發現沒有效果，怎麼
辦?
你可以試著被動看看，從對方的視線中消失，去試探對方會不會主動找你。不論是電話或是簡訊，都不要再主動。因為你一直在主動，他(她)認為你一直都在。所以他(她)
感受不到自己其實還是愛你的。
如果你被動，他(她)還是不理你的話，那麼你有兩個選擇：
1、自己身上還有對方無法接受的，所以暫時不再主動，先改掉這些缺點增強自己
的實力。
2、立即迴歸主動，再試試看。
你再次主動時，他（她）有理你、有迴應你，那麼代表有效果出現。
假設因為你的消失，他對你主動，那麼你又有兩種選擇： 1.不理他(她)。 2.開始跟他(她)有聯絡，但是故意冷淡他。
其實方法一直都在迴圈。主動進攻不行,就先等待時機，等時機成熟了再繼續進攻。
挽回的過程同時也是對自己耐心和毅力的考驗，因為挽回往往是從碰釘子開始的。其實剛開始的挽回，沒有什麼大起色這是很正常現象，因為他(她)對你的否定心理還沒有被淡化。他(她)不理你是正常的，對你冷淡也是正常的。但情況並沒有因此而變得更糟，
這其實只是他(她)還沒有反應而已。
舉個例子
一個星期的時間,你發的關心簡訊他(她)都沒有回覆,這代表什麼?
代表:
1.他(她)還是需要時間考慮. 2.你還沒有觸碰到他(她)的感動點. 3.也許你給他(她)的壓力大了.
這些原因才是真正值得你去反思的。而不是去想 “他(她)為什麼不理我”，“他(她)心裡到底還有沒有我”這些沒有意義的問題。想得到對方的迴應，需要努力一陣子，
並不是一開始的進攻就會有效果，畢竟感情的變化是需要時間的。
持續做你該做的，這樣就好。
三、審視自身的錯誤，瞭解對方的需要
感情是兩個人的，造成分手雙方都有一定的責任。但既然選擇了挽回，那麼就要
先審視自己身上的錯誤。
《男人來自火星，女人來自金星》這本書裡說過
男人需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵； 女人需要的愛的形式，包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。 重新審視你們的感情經歷，你是否在相處時盡到了戀人的責任，你身上是否有對方無法接受的缺點....你要重新認識自己，並開始改變自己。外形、性格、為人處事的態
度等等，立即開始改變。
當然，在改變自己的同時，也要去了解對方。回想一下你們的經歷，他(她)什麼時候與你在一起最開心，他(她)在什麼時候會抱著你痛哭流涕，你做什麼會讓他(她)生你的氣，你又做了什麼讓他(她)感動的一塌糊塗.....去了解對方的需要，讓自己的改變去成
為對方的需要。
四、給他(她)個人的空間
挽回中，對方對你的印象只有兩種：一種是好的，一種是不好的。
好的例如:甜蜜的回憶、你對他的好、過去的種種。 不好的例如:吵架的狀況、你的脾氣、你的無理取鬧。
當然會成功的，大部份都是對方想你的好多於不好的一面。所以你要努力的讓他
(她)去想到你的好，而不是用錯的方式跟他(她)談判，這樣換來的只是爭吵。 想讓他(她)對你產生好的印象，你就必須給他適當的個人空間和時間來冷靜。也
就是說,你挽回的手段不可以太激烈。
你越逼他(她)，他(她)對你的印象就會越差，也就越無法想到你的好。所以當你們可以保持聯絡時，記得要拿捏時機，也要評估當下的感覺。如果不錯，可以進一步，如果不太好，
就要按兵不動。不要忙著更進一步，這樣得到的往往將是相反的效果。
在挽回對方的過程中，你會很想知道對方的行蹤，很想知道對方現在在做什麼或
是和誰在一起，這是可以理解的。
但是你要知道，你這樣的行為是在給對方造成壓力，因為誰也不想每天都生活在別人的監視之下。而且在你無法得知對方的行蹤時，你會變得驚慌，會很難過。這也是在給你自己
增加壓力，打亂你挽回他（她）的步驟。
其實你大可不必這樣刻意的去關注他(她)。對方可以做去他(她)自己的事情，這
是他(她)的自由，你沒必要被他(她)的行為舉止所影響。
你心裡面一定想說,為何他（她）現在那麼快樂，難道都不會想到我的難過嗎? 你要知道，人都是有感情的，他（她）也會難過,也會去想，只是他（她）不想讓
你知道罷了。所以別把對方的快樂，當作自己的痛苦。這樣的想法很傻。
他(她)可以跟朋友出去玩，你也可以，而且還要玩的比他(她)更瘋狂、更開心。 他(她)可以交朋友，你也可以，而且要證明你的個人魅力並不輸給他(她)。 他(她)可以做自己想做的事情，你一樣去做，甚至去學習他(她)的興趣也是一個
不錯的選擇。
記住，他(她)跑去哪裡，做哪些事情，是他(她)的自由。相戀時你都無法限制，更何況是現在？所以你只要管好自己，多做一些對方可以感動的事情。再加上給他(她)一
些他(她)需要的時間，不急躁，不給他(她)壓力，這就是最好的
挽回方式。
也許他(她)目前無法給你你想要的答案，但這只是他(她)目前的答案，並不代表將來的答案也是一樣。或許:他(她)現在很快樂，享受目前的自由；他(她)有專注的事情要
努力，暫時忘了你；或許他(她)夜深人靜的時候，會想到你的好；
他(她)受到委屈時，也許就會第一個想到你。
不必把狀況想的那麼糟，你可以想成他(她)暫時想要一個人冷靜。這樣的狀況，
他(她)才有機會想到你的好。
不然你在他(她)需要冷靜的時候，一直逼他(她)給答案，他(她)怎麼會想到你的好呢?你為他(她)所做的一切挽回的努力，他(她)看得到，也不會忘記。說不定哪一天，他(她)就會
回報給你。
五、坦然的面對他(她)，自然的表現自己
挽回過程中你問的最多的問題就是 “我該怎麼辦？”這是因為你害怕再做錯
事，再走錯步。
你見到他(她)會緊張，會心跳加速。就算將早已準備好的臺詞背了幾十遍，但面對他(她）
時一樣變得語無倫次....
注意，你已經被這種害怕的心理完全束縛了，這對你的挽回可一點幫助也沒有。 你要儘快擺脫這種心理的束縛，坦然的面對他(她)，自然的展現自己的改變。
記住下面幾點，無論是你還是他(她)，壓力都會減少許多。
1.開心的面對彼此。 （你見到他(她)是開心的。同時也要讓他(她)感覺
到你是開心的）
2.不給對方壓力。 （不強迫他(她)做決定或給你答案。自然的交流，
就像彼此剛認識一樣）
3.感情的事不要提。 （不讓他(她)想起你之前的過錯。這有利於讓他(她)
重新認識你）
4.付出可以不求回報。（其實你的付出他(她)是可以感受到的。這是為了不打亂
挽回的步驟而進行的自我調節方式）
5.交流時的話題是輕鬆愉快的。（快樂是可以傳染的，尷尬也是可以傳染的。你
緊張，他(她)也一樣會覺得尷尬）
6.不怕碰釘子。 （挽回就是從碰釘子開始的，不要因此失去
自信心）
7.懂得滿足，不要心急。 （取得階段性的進展是好事，但不要因為有了一點進
度就想一步登天）
8.努力過就不後悔。（就算沒有得到自己想要的結果，也能坦然的面對。因為你
做到了自己對於這段感情無愧於心）
如果你能掌握這些原則，調整自己的心態，將會對你的挽回很有利。而不是滿腦
子想這樣不對，那樣也不對。
這不是面對他(她)的心態，更不是挽回他(她)的方法。
比如再次見到他(她) 你可以這樣說：“HI！ 好久不見，最近怎麼樣啊？” 她：“挺好的，你呢？......” 你：“當然好啊，每天都很忙。感覺時間過
的太快了，眼睛一閉一睜，一天就過去了。哈--
“啊，你身材比以前更好了.....是還
在學舞蹈吧？”
她：“沒有...已經不學了”
你：“是嗎？那可惜了。 這麼好的身材不跳
舞，浪費了.....呵呵呵”
她： 笑笑 沒說話
你：“我還有些事，先走了。你手機號沒變
吧，改天請你吃飯啊.....拜！”
看，很自然的交流。情況並沒有那麼糟糕。
所以不要把感情問題複雜化，要活用，更要自然。讓自己樂觀，讓對方也感覺到你的樂觀；讓自己快樂，也讓對方快樂。如果能快樂的、自然的面對彼此，我想挽回應該
不是一件難事。
