目前高血壓患者大都是中老年人，那麼中老年人高血壓患者在日常生活中值的注意的地方，一天之中不同的時間段來說，我羅列了下如早上起床、洗漱、吃飯、出門等事項該怎麼做比較好，親看下面
方法/步驟
早上醒來的時候不要急著起床，猛的坐做起來會感到頭暈的，要讓身體仰臥，活動下四肢，舒緩下筋骨，還有就是活動下頸部。
洗臉和刷牙用的水最好是溫的，手摸著不燙也不涼，人的體溫是37攝氏度那麼水大概在30攝氏度就可以，這樣的水不會因為過熱或過冰引起不必要的神經敏感，可能還會出現痙攣。
洗漱好了，那麼開始一天的生活了，清晨先和一杯開水，讓自己的腸道梳理一下，有助於新陳代謝和稀釋血液，這樣你也會感覺不到口渴了
早上可以適當的做些運動，不能劇烈運動，適當運動可以緩解緊張的心情使自己更加健康開朗，可以打太極或漫步等運動。
若清晨起床想去廁所的話建議，不要太用力，用力過度可能會導致肛門出血，嚴重的還會導致腦出血，所以平時準備些瀉藥，日常中多吃蔬菜和水果，午飯要豐盛有葷有素。
午飯後適當休息運動，中午的時候要注意午休，時間大概控制在小0.5時-1小時
出門不能跟年輕人一樣擠公交，要注意身體慢慢來，晚飯不能多吃，平時娛樂活動比如看電視不能過長，一直坐在也會出現疲倦的
洗澡要注意安全，做好防滑措施，每週要洗一次澡；睡前要洗腳，做好個人衛生。
