孩子長太快該如何補充營養??

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春季是孩子長個子的時候,這段時間孩子也長得很快,那麼該如何給孩子補充營養?

方法/步驟

多給孩子補充鈣、鐵、鋅以及各種維生素等。

孩子正是長身體的時候,家長要特別注意一些營養元素的補充,像鈣、鐵、鋅以及各種維生素等。多給孩子喝牛奶、豆漿、粥類、蔬菜等等。

孩子長太快該如何補充營養?

注意洗菜和烹飪方法,防止維生素的流失。

有的家長感覺給孩子吃的很豐富,但是孩子還是好像缺乏某種維生素,其中很可能是烹飪方式和洗菜方法不對,不能長時間泡洗菜,最好現切現炒,而且儘量避免爆炒、爛燉等。

孩子長太快該如何補充營養?

注意提高孩子的消化吸收能力。

孩子想長的快,消化能力也需要提高,注意飲食規律,不能暴飲暴食。

孩子長太快該如何補充營養?

多讓孩子晒晒太陽。

孩子每天要晒晒太陽,補充補充維生素D,對骨骼和身體發育都是非常有好處的。

孩子長太快該如何補充營養?

保證足夠的睡眠

孩子的生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰,所以要保證孩子有足夠的睡眠,而且要保證睡眠質量才行。

孩子長太快該如何補充營養?

定時進行運動鍛鍊。

還可以多讓孩子多運動,比如打籃球、跳繩、爬高等等。

孩子長太快該如何補充營養?

注意事項

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