體重是人體的一個正常的指標，大多數人攝入能量會導致體重的增加，甚至引發肥胖的發生率，那麼小編為大家提示應注意的問題希望能幫到大家
方法/步驟
在能量的等式中缺失代謝部分，也即身體是怎樣將食物轉化為脂肪的，而保持平緩的血糖水平是代謝的關鍵，實驗結果顯示有25%的人存在胰島素的抵抗問題。也可以說他們沒有保持血糖的水平平穩的能力
然而，在肥胖者中這個比例上升到90%，如果不包吃血糖的水平平穩，血糖就會像球一樣波動，當血糖波動時就會帶動體重的增加
當血糖升高時，身體也會產生胰島素，幫助糖類從血液中轉化成脂肪，也會間接的影響到體重
合理的控制自己的飲食是降低血糖的較好的方式，對於普通人來說，放縱自己多吃一些東西就意味著，體重的額外增加
正確的吃食物時應注意到，吃高蛋白，低碳水化合物膳食可以降低食慾，使血糖不會升高很多，而血糖是影響食慾和控制體重的重要指標
注意事項
胰島素是控制血糖的途徑，但平日的控制飲食更值得注意意
血糖是體重問題的主要原因，而脂肪是體重的表現