紙尿褲自我治療小妙方--舒洋講解一
暈車、暈船及暈機
轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味.禁止吸菸，不管是不是吸菸者，都應遠離香菸
避免飲食過量 .保持空氣清新.避免飲酒過度.睡眠充足.儘量固定頭部.坐在前座.勿在顛簸的車上或船上閱讀.到通風的地方透氣，例如甲板
注視固定物體，有助平衡感覺系統.服用暈機藥.食用姜粉膠囊.吃點橄欖或檸檬.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液.喝些可樂或其它碳酸飲料
高血壓
控制體重.減少用鹽.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1.補充鈣質.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高
進行有氧運動.考慮吃素.經常量血壓.保持心情愉快.少說話.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響.與寵物玩耍可降低血壓
低血壓
做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降
心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好.少量多餐.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起