1—2歲之間是一個關鍵期,是逐漸向成人化飲食模式轉變的交替時期。此階段繼續做好三餐三點的飲食模式。食物的種類和稠度要不斷增加。原先不能吃的東西也要逐漸加入進來,由最初吃的粥、軟飯、爛麵條逐漸變成一些乾飯。莕噗寶貝提示:也可給寶寶嘗試小餛飩、餃子、饅頭,薄餅等。
工具/原料
香酥腰果:腰果
冬瓜,嫩荷葉
乳酪雞蛋三明治:原味麵包片,雞蛋,熟火腿、乳酪、西紅柿,原味沙拉醬
方法/步驟
香酥腰果:
做法:
腰果洗淨置於微波爐中加熱1.5分鐘晾涼即可食用。
功效:補充營養素和不飽和脂肪酸,健腦益智。
冬瓜荷葉湯:
做法:
冬瓜洗淨連皮切塊,荷葉剪碎煎湯,煮沸後去掉荷葉,加入冬瓜塊和鹽繼續煮熟即可。
功效:冬瓜消腫利尿,荷葉生津止渴,清熱消暑。
乳酪雞蛋三明治:
做法:
平底鍋小火加熱,將兩片面包片切去四邊入鍋中烤至單面焦黃,取出。鍋內倒入少許油,將雞蛋打入,煎成荷包蛋。麵包片沒有烤過的一面朝上,塗上少許沙拉醬,放上火腿片,再放一片橫切的西紅柿,放一片乳酪,放上荷包蛋,最後蓋上另一片面包片。將三明治切成1.5cm見方的塊。
功效:重點補充蛋白質和鈣質。
注意事項
香酥腰果:功效:補充營養素和不飽和脂肪酸,健腦益智。
冬瓜荷葉湯::功效:冬瓜消腫利尿,荷葉生津止渴,清熱消暑。
乳酪雞蛋三明治:功效:重點補充蛋白質和鈣質。