今天，轉眼已走到了二十四節氣中的“秋分”。“鬥指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。”秋分到，也就意味著“秋高物燥”會進一步加重，此時要預防慢性咽炎發作。
注意養生預防慢性咽炎
專家提醒，咽炎若在急性期得不到有效治療，就會發展為慢性咽炎，因此正確用藥很關鍵，嗓子不適時千萬不要亂用藥，平時注意保養就可以緩解不適症狀，所以沒必要用藥。
秋天氣候由熱轉涼，特別是在秋燥時分，咽炎容易反覆發病。最容易得咽炎的人群是教師、演員、講解員，在水泥廠、造紙廠車間工作的人，從事房屋裝修的人。全球醫院網提醒，咽炎若在急性期得不到徹底治療，就會發展為慢性咽炎。
秋分後氣溫直降，真正進入秋天，最顯著的一個特點就是乾燥。人體的五臟六腑中，肺屬於嬌髒，既不耐寒，也不耐熱，因此，秋燥最傷人肺陰，表現出的症狀，就是嘴幹舌燥、咽喉幹痛、大便乾結、面板乾燥。
此時，應該多吃些甘涼滋陰的食物，比如百合、藕、梨、柿子、山藥、白木耳等，西洋參、鐵皮石斛、燕窩等也可養陰清肺，預防慢性咽炎、喉炎，不妨試試。
陰虛內熱的人不要吃辣椒、蔥、蒜等辛辣食物，否則傷陰後更容易加重秋燥，加重慢性咽炎症狀。陰虛內熱的症狀表現為消瘦、心情煩躁、口乾口苦、大便乾燥、舌苔紅。
秋令時節，如果堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。秋季養生以“收”為主，因此，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案，如太極拳、五禽戲、八段錦等。