痛經真的很折磨人，有沒有什麼可以緩解經期不適呢？做好經期護理尤其重要！來看看我的小經驗吧！！
方法/步驟
選好衛生巾很重要！衛生巾最好是純棉製的，透氣性能比較好。在選擇方面千萬不要為省錢買些不明產品，那樣害的是我們自己
月經期間喝點生薑紅糖水，暖宮補血的，即便宜又實用
經期量太少，喝點益母草煮雞蛋，可以活血化瘀。具體方法是，益母草20G開水煮十五分鐘，打入荷包蛋，再加點紅糖，很有效哦！
拒絕生冷，女人是很嬌氣的，尤其是月經期間，生冷寒性的食物一定要學會拒絕哦！實在想吃的話，那就在這之前喝點薑茶抵擋寒氣吧
重視經期衛生！月經期間是細菌滋生期，一定要做好衛生清潔。衛生巾最長3小時就要換一次，不要因為量少就一直用，那樣是給細菌提供舒適場合！
月經期間不要進行劇烈的體育運動，女人的月經又叫例假，是例行假期，所以經期一定不要再給自己超強度的工作或者運動了，休息很重要，當然，也不能一到經期就躺床上不動，那樣血液也不循環了，適當的運動還是有好處的
注意事項
經期直接影響身體的健康，一定要重視
月經期間要儘量保持情緒的溫度