這是一個個人挑戰類的專案。距離地面8米的高空架一個獨木橋，獨木橋中間斷開，間距1.2米－－1.4米。需要學員身穿保護裝置，沿扶梯爬上斷橋，跳過去再回到地面的過程。
工具/原料
頭盔，安全帶，上升器
起跳前
1，培訓師先示範動作，帶領學員地面練習。弓箭步，前腿弓，後腿蹬。
2，介紹頭盔,安全帶，上升器的使用方法，基本效能以及注意事項。
3，事先了解學員病史：高血壓，心臟病，近半年做過大型手術，有骨折史，關節習慣性脫臼，孕婦，不能參加。
4，在斷橋上的跳躍不許助跑，不許雙腳起跳，要單腳起跳，單腳落地。跳時腳前部略探出板沿。不可雙手緊抓保護繩。起跳前要詢問地面拉安全繩索人員，準備好了嗎。雙方都準備好，才可以起跳。
5，地面拉安全繩索人員，務必十分關注調節拉緊繩索，要鬆弛有度，不可太緊也不可太鬆。
回到地面
腳後跟略探出板沿，慢慢往下坐，就像屁股下面有個凳子一樣。快要離開時，用腳稍微蹬一下板沿，下降時，用手稍微扶一下板沿，以免下降時板沿碰到面部。
注意事項
不穿戴安全裝置不許攀爬
身上不許帶有手機，硬物，易墜物品。
高血壓，心臟病，近半年做過大型手術，有骨折史，關節習慣性脫臼，孕婦，不能參加。