水是生命之源，水的重要性不言而喻，人可以連續多日不吃飯，但不能連續多日不飲水，生活中直接或者間接飲用水的渠道有很多，也需要補充很多水分，各種各樣藉助渠道補充水分的樣式有很多，但是也要注意補水的要點，尤其是冷熱水溫需要特別注意。
工具/原料
白開水
方法/步驟
身康健，水不斷。水缺少，生病患。
晨起後，床邊站。一杯水，緩慢嚥。
白開水，營養全。天天飲，宜延年。
飲完水，百步散。迴圈好，病不見。
立春後，雨水鹹。夫妻倆，各杯咽。
還房中，將事辦。獲貴子，很效驗。
食冰棒，祛熱煩。消暑毒，不一般。
熱昏迷，療效顯。燒酒毒，莫食晚。
山泉水，味平甘。無含毒，治霍亂。
消煩燜，不可免。體虛弱，禁忌嚴。
百沸湯，治風寒。頭痛者，速康健。
咋製作，講幾言。鍋燒紅，水七碗。
水投內，倒外邊。再燒紅，水入間。
連七次，數勿減。溫度適，飲一碗。
矇頭睡，被蓋嚴。汗水出，感冒完。
此療法，請實驗。簡而易，不花錢。
注意事項
飲水需要特別注意少飲多次，儘可能地用白開水代替飲料果汁。