一到冬天手腳冰涼,每個月的那幾天更是痛苦難當,我想很多女同胞跟我有同感,不過這個冬天我試著自己熬暖心湯,每週服用2~3次,在例假前幾天連續服,第一次服用就已經減輕痛楚,幾個月下來,手腳已經告別冰涼,每個月最麻煩的那幾天也舒服順暢很多~~
姐妹們一起來吧,跟身體裡的寒氣說NO!
工具/原料
紅棗
幹桂圓
枸杞
紅糖
方法/步驟
紅棗洗淨切開去核,也可直接用紅棗幹。
幹桂圓洗淨剝皮,也可直接用龍眼肉
枸杞子洗淨。紅棗、枸杞、桂圓的比例大致如圖,也可根據個人口味適當增減。
加入溫水,浸泡1~1.5小時
上鍋小火燉煮,水開後加入紅糖50g左右,可根據水量適當增減
繼續小火燉煮30分鐘,即可服用
注意事項
小火從頭煮到尾。很多姐妹喜歡大火燒開再改小火,這樣無法達到前期慢慢溫煮之效。
紅棗切開去核。很多人煮紅棗直接扔到鍋裡整個煮,首先棗核涼性衝減暖心湯的功效,其次棗兒整個煮其中的營養物質不能很好地釋放
也可根據個人口味發揮,比如加入薑片等等