高血壓是困擾很多中老人的疾病,一遇到激動的事血壓就上來,最常見的控制血液的方法就是降壓藥,但是降壓藥傷肝,專家表示有些小習慣的降壓效果非常好,只是很少有人知道,下面為大家介紹適合中老年人降血壓的長時間習慣。
方法/步驟
頭部推拿降壓法
人的頭部彙集百餘個穴位,每天對頭部進行5分鐘的按摩,有助於血壓平穩。頭部推拿降壓法就是利用按摩頭上的穴位的方法達到降壓的目的的。常見的方法有以下幾種。
方法一:乾洗臉。搓熱雙手,從額部經顳部沿耳前抹至下頜,反覆多次。然後再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側太陽穴,反覆多次,逐漸上移至髮際。
方法二:梳頭。兩手虎口相對分開,放在耳上髮際,食指在前,拇指在後,由耳上髮際推向頭頂,兩虎口在頭頂上會合後,抓住發向上提,反覆推發10次,操作時稍用力些。
方法三:按摩雙耳背。降壓溝位於耳廓背面,由耳廓的內上方斜向外下方行走,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝。每天按摩降壓溝60次具有明顯控制血液的作用。
中老年人降血壓的食譜
蒜香茄子
材料:茄子1根,大蒜、鹽、醋、香油適量。
做法:茄子洗乾淨後切條,放在籠屜上蒸,蒸半小時後茄子盛入盤中,放入適量的香油、鹽、醋、蒜蓉,攪拌均勻後即可享用。
功效:蒜香茄子是高血壓的食療佳品。
生態負離子降血壓
方法一:治療時患者採用舒適體位,面部與發生器的距離一般為30~40cm,進行緩慢而自然的呼吸,最好是吸氣之末停頓片刻(1s左右)再撥出,以便空氣負離子在肺泡內得到有效的吸附及透入。生態負氧離子能有效修復老化的細胞膜電位,促使其變成正常帶負電的細胞,負負相斥從而有效降低血液粘稠度,使血沉減 慢。同時生態空氣負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢,使血漿蛋白的膠體穩定性增加,保持血液的正常健康狀態。
方法二:採用發生濃度高的負離子治療裝置放置在室內長時間開啟,在空間形成負氧離子森林浴環境,患者不刻意近距離吸入,不改變原來生活習慣。長期處於負離子浴環境中療養,此種方法針對心腦血管等慢性基本有很好的康復作用。
