乳腺增生是一種常見的婦科疾病，多發生於25-39歲的女性群體之間，具體表現為乳房腫痛，溢乳等現象。
發病原因
雌激素過高，孕激素過少，兩者分沁不協調引起的；長期服用含有雌激素的保健品或避孕藥也會容易患上乳腺疾病。
PS：過分進補或長期進補會影響血液中激素的新陳代謝，導致雌激素在人體內大量堆積，長久以來，自然會患病，因此，補品雖好，請不要多吃，以適量為好；現在有些化妝品也含有雌激素，大家使用時可要注意了。
月經不調引起
月經週期不穩定，容易引起乳腺增生
PS：這是一種正常現象，不要驚慌，由月經不調引起的乳腺增生，在月經之後就會慢慢減輕至消失；如果疼痛不是月經引起的，就需要注意了。
精神緊張，心情激動，情緒大起大落，作息不規律等因素，都會引起內分泌失調，進而成為乳腺疾病的誘因。
PS：所謂大怒傷陰，大喜傷陽，保持一種平和的心態，管住自己的脾氣。
預防
飲食習慣
合理飲食，多食用穀類、蔬菜類食物，如：海帶、大豆、胡蘿蔔、豆漿、維生素、魚類、菌類、堅果類等，這些食物能夠刺激肌體免疫系統，降低乳腺癌的發病率。
PS：少吃油炸辛辣食物
良好的作息
養成良好的生活習慣，早睡早起，加強身體鍛鍊，調節內分泌失調的症狀。
按摩
揉捏法：五指輕輕揉捏乳房，反覆按摩十幾次，可以使過量的體液回到淋巴系統，預防乳腺增生。
定期檢查
分為自我檢查和醫院複查，每年去醫院做一次B超檢查。
自我檢查：自己在家可以通過看、觸、握、擰的簡單方法，初步判斷健康狀況。
看：觀顏色是否正常，大小是否對稱。
觸：是否有腫塊
注意事項
切忌亂用藥，不能濫用消炎藥，止痛藥。