對於練習者來說，播音氣息訓練，即是改變呼吸習慣的訓練，自始至終是一個破與立的過程。養生功練氣是為了益壽，而播音練氣是為了發聲。二者適當相融，對健康大有益處。
我們平時說話常用的器官，要儘量使其放鬆，而平時說話不用的器官，卻要儘量激發其靈活的一面。而要做到這些，需要播音發聲中氣息訓練的配合，播音發聲訓練的胸腹聯合式呼吸，是以丹田為軸心，放鬆肩胸、喉部，最終建立一個正確的發聲系統，即中間鬆，兩頭緊。呼吸控制的基本要求：呼吸時要吸得多、用得少，簡單說就是穩勁、持久、自如。
方法/步驟
第一、用穴位滑動感去穩定呼吸控制
要全面理解呼吸的內涵。生理學上將氣息從口鼻到肺部一呼一吸的過程，稱為外呼吸;而通過血液迴圈完成人體各組織細胞之間的氣體交換，稱為內呼吸。從整體的角度來看：由口鼻吸入的氣息，最終是由體內細胞完成氣體交換的。氣息從口鼻不是吸入肺底，而是吸至通體細胞。在發聲訓練過程中，不斷捕捉這樣的感覺，對控制呼吸狀態大有幫助。
第二、讓狀態鬆弛成為本能
播音員、主持人發聲訓練要求具有鬆弛的狀態，可以解釋為，人的心理和生理的充分鬆弛(不是鬆懈)，心理與生理保持本來面目的自然運動狀態，也是人的一種正常發揮的狀態。只有實現心理放鬆，才能使大腦保持高度的調節能力;實現肌肉組織放鬆，才能使用氣發聲，各部位有機地、自然地、協調配合運動，使肌肉產生彈性，從而使聲音具有彈性。
第三、找到適合練聲的氣感
所謂氣感，就是由人體內一系列生理活動所引發的感覺，而這一系列的生理活動，並非由思維中樞所直接驅動。所以，這種氣感對於人體思維中樞來講，就是體內組織自發活動的結果。而這種體內組織的自發活動也就是內氣活動，其特點就是循經絡發展。本人經過一段時間體會，將其與播音練氣結合，總結了如下體會：
1、注意吸氣。
經過後天訓練，開始領悟腹壁站定，而且對氣沉丹田、肩胸、喉部、下巴放鬆，和上齶、軟齶等“迴音壁”堅挺的狀態，逐漸有所體會，吸氣時就要體會氣流按穴位滑動，從人中到神庭、百會至玉枕沿脊柱下行，至腎俞逐漸集中到丹田。這樣再體會像聞花那樣吸氣、從後背吸入，進而感覺氣息從毛細血管吸入，就更加穩定、持久、自如。
2、注意疏通任脈，使氣根穩定在丹田。
呼氣過程中氣流是上行的，隨著肺中氣息量減少，丹田的控制力要逐漸加強，這時要體會真氣和上行的呼氣氣流相反，沿任脈一步步下趨丹田的感覺，練得時間長了，會體會到真氣隨臟器在丹田部位呈良性迴圈。
3、在呼氣時，還應注意氣息撥出時的穴位滑動。
即從丹田上行至胸部支點，然後至玉枕、百會、人中。心窩部真氣旺盛起來，就要充實下丹田，補充先天真氣。
氣穩勁、持久、自如是播音發聲氣息控制的三個層次，而要掌握每個層次的控制技能也非一日之功，練氣時的感覺往往很難正確把握，在始終保持鬆弛的狀態下，循序漸進、逐步提高。