我們常說運動對身體有好處，可具體有什麼好處，不運動有哪些壞處，你知道嗎？
工具/原料
運動器材
方法/步驟
防止肌肉萎縮
我們平時即便沒有專門的運動，實際上四肢也都在不停地運動，比如當我們的胳膊受傷後，如果打上石膏，一個月不運動，就會很明顯比另一個胳膊細。所以運動能讓肌肉有彈性，有力氣。
防止結石
運動能幫助鈣的吸收。如果不運動，我們身體裡面的鈣，甚至包括骨質裡面的鈣，都會滲到血液裡、尿裡，形成各種結石。
增強心肺功能
運動能促進血液迴圈，增強心肺功能。長期不運動的人都有一種感覺，走個路或者出一點力氣就會氣喘吁吁，這就是心肺功能虛的表現。
使男人更有陽剛之氣
長期運動的人，雄性激素分泌會比較多，會更有陽剛之氣。這就是為什麼軍人一般比較有“男子漢”氣質的原因。
促進血液暢通
長期運動，血液流暢，就不會聚到一起。如果血液不流暢，就容易發生各種潰瘍或者發炎。
延年益壽
運動有助於增加心臟泵血量，保持心臟健康。如果長期不運動，心臟就會萎縮，形成血栓，嚴重的會造成猝死。
