很黑,可是很健康——蕎麥麵南瓜燙麵蒸包?

很黑,可是很健康——蕎麥麵南瓜燙麵蒸包

食材

嫩 南瓜 兩個, 豬肉 餡約300克。
調料:小香蔥四根, 姜 粉、五香粉、生抽、鹽、 花生 油、 芝麻 油各適量。

步驟/方法

將嫩南瓜去瓤擦絲用少許鹽拌勻醃15分鐘,用紗布包住擠去水分,將擠去水分的嫩南瓜絲用刀切幾下備用;

很黑,可是很健康——蕎麥麵南瓜燙麵蒸包

.肉餡少量多次加入嫩南瓜擠出的汁水,順時針攪拌,直到肉餡和水全部融合;

放入小蔥碎、鹽、生抽、五香粉、姜粉、一大匙花生油和一大匙芝麻油,用筷子順時針攪拌上勁兒,可入冰箱醃製20分鐘;

放入嫩南瓜絲,拌勻成包子餡

注意事項

1.擠過水的蒲瓜絲用刀切幾下方便包餡兒;
2.肉餡可以隨自己喜歡多放或少放,我不喜歡肉餡太多;
3.聽取博友意見,擠瓜的汁液不再丟棄,攪入肉餡中或合入面中都不錯,我這次是攪到肉餡中了,擠出了大約150ML,用了大約120ML;
4.往肉餡里加適量水是為了使包子吃起來更水靈,加水一定要少量多次加並始終順時針攪拌,這樣肉餡才容易上勁兒

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