要想長壽首先要讓自己心胸開闊，同時培養自己的愛好興趣，在日常生活中，要注意飲食結構，不抽菸喝酒，營養搭配要合理。另外和諧的人際關係也能使人更長壽。
方法/步驟
心胸開闊，為人要心胸開闊，不斤斤計較，這是長壽的必要非充分條件，對於事業不要太過執著，有些事情自己努力了就行，結果並不重要。對於愛情，該放就放。對於人際關係，不要太較真，水至清則無魚，人至察則無友，難得糊塗嗎！。
鍛鍊身體，良好的身體素質，是長壽的基礎，如果身體素質不好，會經常得病，得病不僅會損害身體的物理器官，而且會致使心情不好。每天堅持鍛鍊半個小時，以慢跑、散步為佳，不要進行太過激烈的運動。不要飯後立即鍛鍊。
注意飲食，飲食方面注意不暴飲暴食，多吃清淡食物，少吃油炸、煎的食物，做菜時，少放些鹽，煮、蒸的食物比油炸、炒的食物要健康，多吃水果蔬菜，均衡營養，不偏食。如果自己身體過胖，應該及時減肥，因為肥胖會導致很多疾病的產生。如果太瘦，建議增加營養，改變飲食結構，使自己壯起來，以免太瘦導致抵抗力弱。
和諧的人際關係，和諧的人際關係能滿足我們的精神需要，是人們能夠健康長壽的一個重要因素，和諧的人際關係，是自己危難時刻能渡過難關的一個保障，朋友的支援，鄰里的幫助，情人的奉獻都無形中幫助我們挺下去，不至於在危難時崩潰。
愛好興趣，有調查顯示，愛好興趣較多的人們會比較長壽，幸福感也較強，特別是老年人和退休的人，如果沒有愛好興趣，整天無事做，會越來越覺得自己的生活沒有意義，會讓自己活在消極的情緒中。愛好能轉移自己的注意力，並可以從中體會到樂趣。可以主動尋找一些自己感興趣的事情，發展成興趣愛好，例如：釣魚、下棋、唱戲、旅遊、扭秧歌、打太極等。
注意事項
長壽要從生活中的各個方面入手，健康、情緒、營養等缺一不可。