TO：【天邊雲彩00 】這位辣媽的煩惱是生完孩子後，肚子很大~該怎麼減呢？那今天這期內容給想尋求產後重新塑形的眾多媽咪們~~分享一些簡單有效的塑身動作，讓產後媽媽們快速減肥，一起來看看吧
塑身動作一★轉身
瘦身部位：腹部和脊椎
上身直立，雙腿分開; 讓手臂平行擡高到胸前，肘部彎曲，掌心向下。將身體重心的2/3移到右腿上以右腿為軸，左腿繃直，上身向右側轉身。注意左腳腳尖著地，右腳不要動，同時手臂一直保持彎曲姿勢，置於胸前位置~
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塑身動作二★龍捲風
瘦身部位：腹部
1、雙腳分開，右腿放於左腿前方。身體直立。
2、彎曲肘部，再將手臂舉置與肩同高處。
3、左肩放低，使肘部接近左膝，左腿向左前方擡起並屈膝，直到大腿處於於地面平行狀態。
4、換腿和手臂重複以上的減肥動作，各做25次！
塑身動作三★仰臥起坐
瘦身部位：後背和小腹
仰身躺在健身毯上，雙腿併攏，將小腿和雙腳擡起放在椅子上。手臂彎曲，搭在一起，並擡到胸前位置。慢慢地將上身擡起，直到肘部碰到膝蓋，保持姿勢2秒鐘，上身再躺回到健身毯上，深呼吸2次，再重複上述動作20次。
【小知識】專家研究發現，產後媽媽減肥的最佳時間是在生完孩子之後的六個月，的“減重黃金時間”哦~~麻麻們，為你的減肥做好準備了嗎？！
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