生活中有一些人大部分是女生群體會存在對黑夜充滿恐懼的狀況，一個人的時候深夜不敢入睡，喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。小編便是這樣一個姑娘，不過，小編正在通過努力去克服黑暗恐懼，並卓有成效。可能方法更適用於一些患有深夜恐懼的年輕人。
方法/步驟
拒絕熬夜，儘量早睡。每天晚上最好九、十點鐘就入睡，最晚不過十二點鐘。黑暗恐懼症，又稱深夜恐懼症，所以哦，不至深則不至懼，並且熬夜傷身傷神，百害無利。
排遣孤寂，走出孤獨。孤獨感也是致使黑暗恐懼的一個重要原因之一，睡前和自己親愛的人聊聊天，qq、微信、微博什麼都好，說些輕柔的話，輕輕淺淺的話，提一些開心的事，別影響心情，增進感情的基礎上，轉移了對於深夜的恐懼。疲勞時一句的貼心的晚安就是一碗暖暖的雞湯，甜甜地睡去入夢。
熊熊在哪，請抱緊他。一隻自己心愛的毛絨玩具的陪伴對於一隻深夜恐懼的娃來講再重要不過。熊熊在，你要相信他，他可以保護你，他一直是你的守護神，每天早上起來他不都在你身邊守著你，你不也一樣安然無恙麼。
充實自己，填充時間。白天裡充分利用有效時間學習工作，端正態度，努力認真。到了晚上，眼睛疲累了，睏意上來了，也就沒有心思去考慮太多了，助於提升睡眠質量，同時，也成了一個注重效率的成功的人。
讀會兒書，看睡前故事。對，你不是小孩子了，但是書籍的力量是神奇的，找一些對成長經歷人生有利的故事，每天來一碗雞湯，轉移一下注意力也是不錯的。小編二十幾歲了，對黑夜充滿恐懼，每晚都會讀一篇睡前故事，幼稚也好，天真也罷，這個方法是有效的。
克服恐懼，面對黑夜。克服恐懼的最好辦法是面對它，專業人士曾經講過一個方法，將你黑暗中會想到的那些讓人恐懼的畫面都繪出圖來，繪在卡片上，排好順序，每天白天硬著頭皮去觀望幾眼，沒關係，真的是習慣就好。勇敢一點，最終你都應付得來。
