熬夜後為了恢復體力和精神，好好地補一覺並不能有效的恢復身體機能，相比這下，睡個午覺是不錯的選擇，而且不要超過45分鐘~
工具/原料
睡眠不足後“補一覺”用處不大
睡眠不足後“補一覺”用處不大
只有在睡眠的頭 3、4個小時裡大部分時間才是深度睡眠，其餘大部分在第二階段。
如果你補覺睡了10小時，這對身體並沒有很大益處。
如果你想在週末好好恢復身體，就像前面說的，應該睡個45分鐘的午覺。
你可以節省很多睡眠時間，也能感到精神更好。
你的睡眠系統由於這個行為也會增強，讓你睡的深沉變得容易。
注意事項
身體, 精神, 用處, 睡眠不足, 午覺, ipad用處大不大, 主機板盔甲用處大不大, 目前千兆網絡卡用處不大, m9協處理器用處大不大, esp用處大不大, 三人沙發用處不大, 數獨的書感覺用處不大, 廚房的吊櫃用處不大, 法語用處大不大,